紫米饭团

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紫煜_zy
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简单低脂的饭团，带午餐便当，郊游露营餐都是不错的选择
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

紫米饭团的用料

大米 150克 糯米 150克
黄瓜 1段 鸡胸肉 1块
姜 2片 沙拉酱 1勺
生抽 1勺 蚝油 1勺
料酒 半勺

紫米饭团的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团的做法图解1

步骤1

鸡胸切两片，加1勺生抽、1勺蚝油、半勺料酒、小半勺盐，2片姜抓匀腌制1小时以上
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步骤2

腌好的鸡胸肉煎熟
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步骤3

黄瓜切条
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步骤4

鸡胸肉再切两片
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步骤5

紫糯米和白米1∶1比例蒸成偏软点的米饭，铺一层保鲜膜上面铺米饭压实，涂一层沙拉酱
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步骤6

摆上黄瓜条
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步骤7

放一块鸡胸肉，放肉松
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步骤8

再放一层鸡胸肉
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团的做法图解9

步骤9

我又摆了一层黄瓜，上面铺一层米饭
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团的做法图解10

步骤10

用保鲜膜兜起来，包紧成一个大圆饭团
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团的做法图解11

步骤11

从中间切开
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫米饭团的做法图解12

步骤12

一个饭团就就做好了

紫米饭团的烹饪技巧

食材可根据自己喜欢更换，火腿、培根、煎蛋、生菜都可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 紫煜_zy 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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