低脂高蛋白的蚬子煎蛋

低脂高蛋白的蚬子煎蛋

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怪味熙
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减脂最胸要的就是重视热量，低脂高蛋白最适合减脂时期食用，今天我们来一道低脂高蛋白的蚬子煎蛋。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

蚬子煎蛋的用料

鸡蛋 3个 蚬子肉 250g
酱油 1勺

蚬子煎蛋的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解1

步骤1

准备食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解2

步骤2

蚬子肉洗净
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解3

步骤3

鸡蛋去壳
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解4

步骤4

鸡蛋搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解5

步骤5

放入蚬子肉搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解6

步骤6

放酱油
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解7

步骤7

放油煎熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的蚬子煎蛋的做法图解8

步骤8

出锅撒香菜完成

蚬子煎蛋的烹饪技巧

减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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