减脂餐白灼西蓝花虾仁

减脂餐白灼西蓝花虾仁

精品 独家
21.9万 浏览 5748 收藏
收藏
米拉农家小私厨
米拉农家小私厨 米拉农家小私厨
＋ 关注

减脂餐的福音，安利给所有减脂的姐妹。 西兰花拌虾仁！ 好吃不胖！低脂美味！ 减脂期的姐妹快去试试吧！
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

白灼西蓝花虾仁的用料

鲜虾 300克 西蓝花 1颗
蒜 适量 葱 适量
食用油 1勺 白灼汁 1勺
盐 适量 小米辣 1个

白灼西蓝花虾仁的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解1

步骤1

西蓝花撕小朵
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解2

步骤2

沸水中加一勺盐，食用油把西蓝花焯水1分钟左右捞起，鲜虾焯水后过冰水好脱壳
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解3

步骤3

西蓝花摆盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解4

步骤4

中间放入虾仁，葱，蒜，小米辣
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解5

步骤5

淋热油
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解6

步骤6

淋白灼汁
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法图解7

步骤7

完成啦！

白灼西蓝花虾仁的烹饪技巧

西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-18

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
上传我做的这道菜

白灼西蓝花虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活