减脂小零食-鸡胸肉片

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其实不喜欢鸡胸肉片，总感觉跟狗子抢食似的，但没办法，便宜又好操作，腌制一下，随吃随做。

鸡胸肉片的用料

鸡胸肉 3个 油 10g
姜 3片 辣椒粉 5勺
洋葱 2个 金针菇 200克
盐 适量

鸡胸肉片的做法

减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切片，洋葱切块，金针菇去根装一个大容器里调味，姜切三四片。加入盐适量，蚝油1甩，辣椒粉多点大概5勺，料酒1勺，生抽1勺，白糖1勺，再倒点食用油，戴上手套抓匀。
减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解2

步骤2

抓好的食材静置半小时入味。然后分成几份，一顿吃多少就分多少，保鲜膜保鲜袋封好冷冻，吃的时候直接煎或者烤制。今天拿出来一包尝下味道。
减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解3

步骤3

热锅凉油，小火。
减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解4

步骤4

鸡肉片慢慢滑开，慢慢煎，撒点芝麻。
减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解5

步骤5

煎到表面微焦，就装盘。
减脂小零食-鸡胸肉片的做法图解6

步骤6

一股子烧烤店的味，如果不够辣还可以撒点蘸料。

鸡胸肉片的烹饪技巧

三个鸡胸，分了五份，洋葱和金针菇又好吃有减脂，对健身人士友好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-23

©本菜谱的做法由 小黄人大圣的厨房 编写，未经授权不得转载
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    / 7 减脂小零食-鸡胸肉片的做法步骤

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