粗粮轻食餐

粗粮轻食餐

精品 独家
8.9万 浏览 2138 收藏
收藏
豆粉草海
豆粉草海 豆粉草海
＋ 关注

粗粮营养丰富，含有各种维生素和膳食纤维。搭配一起吃减脂美味。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

粗粮轻食餐的用料

黑米 100克 东北米 100克
黑玉米 1勺 黄玉米 1勺
红薯 1 个

粗粮轻食餐的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解1

步骤1

红薯切丁
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解2

步骤2

米洗好到入电饭煲加水
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解3

步骤3

加入红薯玉米粒一起煮好
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解4

步骤4

煮好放入二勺在保鲜膜上揉成圆用绳子拴出南瓜形状
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解5

步骤5

摆盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解6

步骤6

小饼干做南瓜蒂薄荷点缀
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解7

步骤7

成品
#刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法图解8

步骤8

成品

粗粮轻食餐的烹饪技巧

黑米，玉米 热量比较低，能够增加饱腹感，还能减少其它食物的摄入，对于减肥也可以起到辅助的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-27

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

粗粮轻食餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #刘畊宏女孩减脂饮食#粗粮轻食餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活