减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭

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火遍全网的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭 今天终于安排上了，而且做了一点升级 口感绝妙的灵魂在于会爆汁的鸡腿肉 外皮焦，嫩多汁，低卡高蛋白，减脂也能吃 做法敲简单，味道真真是无敌美味 强烈推荐大家一定要试试 【韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭】

韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的用料

糙米饭 200g 圣农香煎鸡腿肉 100g
鸡蛋 100g 酱汁 50g
海苔芝麻碎 20g

韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法

减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法图解1

步骤1

调制酱汁：韩式辣酱2勺，番茄酱1勺，生抽1.5勺，糖0.5勺，香油1勺，搅拌均匀备用；圣农无骨鸡腿肉，半成品免腌制，解冻后两面煎至金黄5分钟左右，切块备用；鸡蛋加20ML清水搅拌均匀，热油滑入蛋液小火翻炒，蛋液凝固后倒入准备好的酱汁、水淀粉，煮至汤汁浓稠
减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法图解2

步骤2

糙米饭平铺，一半浇上鸡蛋酱一半码上鸡腿肉，再撒些海苔碎
减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法图解3

步骤3

鸡蛋酱甜辣浓郁，鸡腿肉丝丝入味，滑嫩多汁
减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法图解4

步骤4

吃之前整体拌匀，啊呜一口超满足，秒杀外面餐厅里的拌饭
减脂午餐！超赞的韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的做法图解5

步骤5

参考物料，减脂期记得用糙米饭代替白米饭

韩式鸡蛋酱鸡腿肉拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28

©本菜谱的做法由 圣农食品 编写，未经授权不得转载
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