牛油果菠萝藜麦沙拉

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天蝎座小菜姬

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生活需要仪式感，做沙拉也要美美的做成一朵花，今天和大家分享一下牛油果菠萝藜麦沙拉的做法。制作这款沙拉我使用到了丘比沙拉汁千岛口味，喜欢的小伙伴快去试试吧！特别适合和家里的小朋友一起合作呢，一起体验亲子活动的快乐！
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牛油果菠萝藜麦沙拉的用料

三色藜麦 20g	牛油果半个
鸡蛋 1个	苦苣 1小把
小番茄 5个	菠萝 20克
球生菜 2片	卡曼橘 2个
蓝莓 10克	小黄柿子 3个
荷兰小黄瓜半根	猕猴桃 1/4个
丘比沙拉汁千岛口味 1勺

牛油果菠萝藜麦沙拉的做法

步骤1

三色藜麦提前用清水浸泡一个小时

步骤2

将浸泡好的藜麦，上锅煮至15分钟左右（藜麦胚芽煮出即可）

步骤3

准备自己喜欢的沙拉菜，洗净控水备用

步骤4

牛油果对半切开，取其果肉切成薄片，围成花朵造型备用

步骤5

小黄瓜去两头用，刨片器刨成薄片备用

步骤6

将黄瓜片由一端卷起，对半切开备用

步骤7

煮好的鸡蛋，切成四块备用

步骤8

准备一个喜欢的盘子，在盘子的一边铺上苦苣，球生菜，小番茄，菠萝，黄瓜卷，鸡蛋，蓝莓，卡曼橘，放上牛油果花

步骤9

撒上藜麦

步骤10

淋上丘比沙拉汁，千岛口味即可

步骤11

最后上个成品图，牛油果菠萝藜麦沙拉完成感谢收看。

牛油果菠萝藜麦沙拉的烹饪技巧

1.藜麦一定要提前一小时浸泡，上锅煮至15分钟左右（煮至藜麦发出胚芽） 2.可以根据您的喜好调整沙拉中水果蔬菜的品种。 3.制作沙拉时蔬菜一定要控净水分，否则，做出的沙拉水叽叽的不好吃。 4.对藜麦过敏的人群，胃肠消化不好的人群，和肾功能不全的人群建议不要使用藜麦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-01 · 北京市

©本菜谱的做法由天蝎座小菜姬编写，未经授权不得转载

天蝎座小菜姬

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