凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）

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素素的减脂餐
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这又是一个关于减肥餐的故事

凤鸣九天—的用料

鸡胸肉 500克 盐 10克
白芝麻 5克 胡椒粉 5克
生抽 10克 老抽 8克
辣椒粉 20克，我喜欢吃辣 孜然粉 8克

凤鸣九天—的做法

凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）的做法图解1

步骤1

步骤来了注意看哦⊙∀⊙！ 1.鸡胸肉洗净切块（最好不要买冷冻的） 2.加入生抽，老抽，料酒，胡椒粉（按量就行） 3.搅拌抓均匀，可以适当的＋一点点清水，来会抓均匀到黏糊状。（这个是重点） 4.盖上保鲜膜，腌制20分钟。 5.因为是减脂餐，腌制过程中就不加淀粉了。
凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）的做法图解2

步骤2

1.还是老办法，热锅凉油，（减肥用橄榄油）下入刚刚腌制好的鸡丁 2.煎到变颜色之后加入白芝麻，再煎到熟，不要时间太长了，不就老了 3.最后一步了，放入辣椒粉，孜然粉，8克盐，翻炒均匀出锅
凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）的做法图解3

步骤3

0.开吃就行 减肥期必备的一定不要错过

凤鸣九天—的烹饪技巧

注意就是鸡丁一定不要煎的时间长了，把握不了火候就小火，中间多尝两次就行。 祝减脂期的姐妹们越来越瘦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-07 · 河南省

©本菜谱的做法由 素素的减脂餐 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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    / 4 凤鸣九天—（吃九天瘦九斤）的做法步骤

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