金枪鱼青瓜蓉饭团

精品
1.1万 浏览 62 收藏
收藏
KUEHNE德国冠利
KUEHNE德国冠利
＋ 关注


分享一款非常适合夏天的金枪鱼青瓜蓉饭团：用了金枪鱼鱼肉、芥末青瓜蓉、肉松紫菜和玉米片，金枪鱼青瓜蓉饭团有寿司的口感，清爽开胃，而且有米饭和玉米片，用它当早餐饱腹，不会那么快肚子饿。 冠利芥末青瓜蓉 - 爽脆青瓜粒搭配芥末，适配三明治、热狗等，也可搭配中式烧烤。

金枪鱼青瓜蓉饭团的用料

大米 饭 200克 金枪鱼鱼肉 1罐
芥末青瓜蓉 2勺 紫菜肉松 1勺

金枪鱼青瓜蓉饭团的做法

金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解1

步骤1

最好用粘性比较好的大米，比如东北大米，或者把一半大米换成一半糯米。煮好的米饭加入金枪鱼鱼肉，金枪鱼肉质嫩滑，含有丰富的蛋白质和多种维生素以及微量元素，金枪鱼鱼肉就是高蛋白、低脂肪和低热量的食物；
金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解2

步骤2

舀一大少芥末青瓜蓉，这种酱料含有很多青瓜，如果没有这种酱料，可以用一勺千岛酱和黄瓜粒，或者把黄瓜粒换成胡萝卜粒；
金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解3

步骤3

加入紫菜肉松、玉米片和谷物粒，玉米片和谷物粒都是我就早餐经常吃的食物，可以当零食，可以放入牛奶或者酸奶；
金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解4

步骤4

把米饭、金枪鱼鱼肉、紫菜肉松等拌匀，这里要注意金枪鱼鱼肉、紫菜肉松分量不要放得太多，不然饭团不容易捏紧，容易松散；
金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解5

步骤5

把一勺饭团米饭放在保鲜膜上，捏成圆形，一个饭团就做好了；
金枪鱼青瓜蓉饭团的做法图解6

步骤6

一口一个，美味+方便～

金枪鱼青瓜蓉饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-09 · 山东

©本菜谱的做法由 KUEHNE德国冠利 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

金枪鱼青瓜蓉饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 金枪鱼青瓜蓉饭团

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 金枪鱼青瓜蓉饭团的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活