白灼蒜泥秋葵

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秋葵含有丰富的维生素c和可溶性膳食纤维，清热解毒，还能减肥。 我选用多力压榨玉米油，高品质非转基因玉米胚芽，物理压榨工艺生产，营养又健康。
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白灼蒜泥秋葵的用料

秋葵 200g 蒜头 5-6瓣
味极鲜酱油 3勺 蚝油 1勺
白糖 1勺 水淀粉 少许
多力压榨玉米油 2勺

白灼蒜泥秋葵的做法

#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，锅中水开，放入秋葵，加入一小勺食盐和少许油
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解2

步骤2

焯水2分钟
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解3

步骤3

捞出，装入盘中
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解4

步骤4

用刀切去蒂
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解5

步骤5

秋葵gu对半切开，摆入盘中
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解6

步骤6

锅中倒入多力压榨玉米油，放入蒜末炒香
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解7

步骤7

加入3勺生抽、1勺蚝油，1勺白糖、少许小米辣
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解8

步骤8

加入2勺水淀粉
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解9

步骤9

煮至汤汁稍微浓稠
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解10

步骤10

最后把料汁倒入摆放好的秋葵上面
#万物生长 营养尝鲜#白灼蒜泥秋葵的做法图解11

步骤11

一道简单又美味的白灼蒜泥秋葵就做好了

白灼蒜泥秋葵的烹饪技巧

秋葵焯水不能煮的时间太长
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-10 · 上海市

©本菜谱的做法由 平安果hcda 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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