柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！

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轻食风这么大，说起减脂餐，低卡高蛋白的鸡胸肉必须拥有姓名。而柠檬黑椒香煎的做法，不仅简单快手，更是清香可口！

香煎鸡胸肉的用料

多力玉米油 10克 鸡胸肉 一整块
黑胡椒酱 1勺 黑胡椒碎 2克
百里香 2克 罗勒 2克（没有可以不用）
盐 2-3克 柠檬 半个

香煎鸡胸肉的做法

柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解1

步骤1

准备食材：多力压榨玉米油，鸡胸肉，柠檬，黑胡椒酱，黑胡椒碎，百里香，罗勒，盐。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解2

步骤2

洗净的鸡胸肉分成两片，用厨房纸巾吸干水分。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解3

步骤3

有筋的一面，用刀背敲松，方便鸡肉鲜嫩入味。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解4

步骤4

两面分别撒上薄盐，黑胡椒碎，百里香，罗勒。按摩均匀，静置30分钟。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解5

步骤5

腌制的同时，柠檬切片备用。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解6

步骤6

平底锅倒入适量油，依然是全家都爱的多力品牌。这次用的是非转基因玉米油，物理压榨，滴滴锁鲜。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解7

步骤7

油烧热后转小火，放入柠檬片和腌制好的鸡胸肉。一面煎至金黄翻面，柠檬片也翻面。另一面也煎至金黄即可。
柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法图解8

步骤8

煎好后装盘，涂抹上少许黑胡椒酱，外焦里嫩，清香可口！

香煎鸡胸肉的烹饪技巧

⚠️腌制的时候注意只需涂抹薄薄一层盐，否则会很咸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-14 · 河南省

©本菜谱的做法由 LiLi有食间 编写，未经授权不得转载
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