蚝油炒彩虹时蔬

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蚝油炒彩虹时蔬的用料

西兰花 150克 花椰菜 150克
胡萝卜 1/2根 洋葱 1/2个
黑木耳 10朵 西红柿 2个
蒜 2瓣 食用油 15毫升
味达美臻品蚝油 20毫升

蚝油炒彩虹时蔬的做法

#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解1

步骤1

准备好所需材料
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解2

步骤2

西兰花和花椰菜掰小朵洗净备用
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解3

步骤3

洋葱切丝
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解4

步骤4

胡萝卜切薄片
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解5

步骤5

锅内倒入食用油，把蒜片放进来
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解6

步骤6

待有蒜味后，把西兰花、花椰菜、木耳和胡萝卜片放进来一起翻炒
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解7

步骤7

西兰花变色后，把西红柿和洋葱丝放进来
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解8

步骤8

倒入臻品蚝油调味翻炒均匀即可
#味达美·名厨汁味正当夏#蚝油炒彩虹时蔬的做法图解9

步骤9

完成

蚝油炒彩虹时蔬的烹饪技巧

1. 西兰花和花椰菜一定要掰成小块，这样在炒的时候不会因为太长时间导致影响口感。 2. 彩虹蔬菜主张吃不同颜色的蔬菜，种类越多越丰富，营养更均衡。 3. 不同颜色的食物，代表不同的植物素。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-16 · 天津

©本菜谱的做法由 懒懒DE小v 编写，未经授权不得转载
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