减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹

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健康饮食从预防和保健开始。
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做，就是中国味#

虾仁核桃拌西芹的用料

西芹 1小棵 胡萝卜 1小小段（点缀）
核桃仁 适量 甜百合 2小头
味好美葱姜料酒 1勺 胡椒粉 少许
盐 一丢丢 伯爵星牌特级初榨橄榄油 1小勺

虾仁核桃拌西芹的做法

#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解2

步骤2

西芹撕去筋膜，清洗干净后，斜切成薄片；虾仁冲洗干净滤干水分，加入料酒和胡椒粉，淀粉和盐一起搅拌均匀腌制15分钟左右。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解3

步骤3

甜百合切去蒂部，一瓣瓣掰开清洗干净用水浸泡一会，胡萝卜切薄片，核桃仁放入微波炉600W3分钟取出待用。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解4

步骤4

锅中加入适量清水煮开。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解5

步骤5

西芹和胡萝卜焯水2～3分钟捞出后放入提前准备好一碗凉开水过滤一下，滤干水分。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解6

步骤6

虾仁同样焯水，变色后捞出。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解7

步骤7

把所有食材放入容器中。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解8

步骤8

加入0脂肪柠檬奇亚籽沙拉汁。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解9

步骤9

加入初榨特级橄榄油。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解10

步骤10

搅拌均匀静置5分钟入味装盘。
#橄想橄做，就是中国味#减脂健康美食，虾仁核桃拌西芹的做法图解11

步骤11

鲜嫩脆爽，口感带一丝丝酸甜，非常好吃哦！

虾仁核桃拌西芹的烹饪技巧

百合一定是兰州甜百合，是可以生吃的百合。橄榄油最好是用特级初榨橄榄油，好吃不胖又健康。 特级初榨橄榄油具有美容养颜和✓心血管健康有预防和辅助的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-25 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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