不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！

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干煸豆角好吃，可又怕油大肿么办？既解馋又能保持身材的低油干煸豆角走起来！
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

干煸豆角的用料

长豆角 一把 大蒜 4瓣
干辣椒 7、8个 青花椒 3克
蚝油 2勺 盐 2克
代糖 3克

干煸豆角的做法

#时令蔬菜最养人#不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！的做法图解1

步骤1

准备四季豆，最好是无丝的哦！ 大蒜、干辣椒、青花椒。
#时令蔬菜最养人#不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！的做法图解2

步骤2

空气炸锅垫锡纸，豆角掐头去尾摆进去，喷少许食用油。180度15分钟，中途翻个面然后豆角受热均匀。
#时令蔬菜最养人#不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！的做法图解3

步骤3

锅内喷一点点油，下蒜片、干辣椒、青花椒爆香。
#时令蔬菜最养人#不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！的做法图解4

步骤4

下入烤好的豆角，蚝油、代糖、盐调味。
#时令蔬菜最养人#不用油炸的干煸豆角！解馋无负担！的做法图解5

步骤5

翻炒均匀就可以吃出锅啦！麻麻辣辣不油腻哦！

干煸豆角的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-26 · 河北省

©本菜谱的做法由 劉晓晓下厨房 编写，未经授权不得转载
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