茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）

茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）

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减肥期间的好帮手

茄汁西兰花魔芋结的用料

西兰花 一颗 西红柿 2个
魔芋结 一包 蕃茄酱 2汤匙
蒸鱼豉油 1勺 糖 1汤匙
盐 2克

茄汁西兰花魔芋结的做法

茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解1

步骤1

减肥期间的好帮手
茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解2

步骤2

番茄切成爱你的形状
茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解3

步骤3

西兰花和魔域节放入开水中汆烫片刻，捞出备用
茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解4

步骤4

西兰花切块下油锅煸炒至软，加入没过番茄的水，盖盖炖至番茄变得更软
茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解5

步骤5

加入事先汆烫好的西兰花和魔域节盖盖闷煮几分钟，加入蒸鱼豉油和适量的盐巴，糖调味，大火收汁即可
茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法图解6

步骤6

酸酸甜甜很开胃，低卡饱腹。

茄汁西兰花魔芋结的烹饪技巧

魔芋结打开包装袋之后，需要清水清洗几遍
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-12 · 江苏省

©本菜谱的做法由 空心豆包 编写，未经授权不得转载
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    / 7 茄汁西兰花魔芋结（减肥期间的好帮手）的做法步骤

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