三文鱼南瓜燕麦

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六月的快乐
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低脂健康的午餐，特别适合打工人
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三文鱼南瓜黑麦的用料

三文 6片 南瓜 1个
鸡蛋 2个 秋葵 200克
黄油 适量 柠檬 0.3个
黑麦麦片 5勺 水 半碗

三文鱼南瓜黑麦的做法

三文鱼南瓜燕麦的做法图解1

步骤1

三文鱼切薄片，锅内涂黄油，放入煎熟备用
三文鱼南瓜燕麦的做法图解2

步骤2

鸡蛋搅散，放入锅中滑散
三文鱼南瓜燕麦的做法图解3

步骤3

涂黄油，放入去根的秋葵段翻炒
三文鱼南瓜燕麦的做法图解4

步骤4

南瓜去皮切丁，放入其中翻炒
三文鱼南瓜燕麦的做法图解5

步骤5

加入燕麦麦片，加入大半碗水，转小火
三文鱼南瓜燕麦的做法图解6

步骤6

水烧快干，加入鸡蛋和三文鱼
三文鱼南瓜燕麦的做法图解7

步骤7

加入盐和黑胡椒调味即可出锅

三文鱼南瓜黑麦的烹饪技巧

柠檬汁用于去腥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-18 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
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