照烧挪威三文鱼蔬菜饭团

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照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的用料

熟米饭 适量 三文鱼 100g
胡萝卜 半根 西蓝花 半个
海苔碎 适量 拌饭用耗油 1勺
生抽 1勺 香油 少许
料汁：生抽 1勺 番茄酱 1勺
蜂蜜 1勺 海苔片

照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法

#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

新鲜挪威三文鱼切片后，下锅煎一煎。再捏碎备用
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解2

步骤2

西蓝花，胡萝卜切成合适的大小
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解3

步骤3

放入水中焯熟
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

用刀或者料理机剁碎
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

碗中加入米饭，胡萝卜，西蓝花，芝麻海苔，三文鱼碎，生抽，耗油，香油抓拌均匀
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解6

步骤6

用模具压出饭团造型
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解7

步骤7

包上海苔片
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解8

步骤8

生抽，番茄酱，蜂蜜调成料汁
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解9

步骤9

饭团放入锅中，两面刷上料汁
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解10

步骤10

两面煎至定型
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的做法图解11

步骤11

图

照烧挪威三文鱼蔬菜饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-18 · 江苏

©本菜谱的做法由 如果_smile 编写，未经授权不得转载
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