精致美味又健康～香煎三文鱼

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今天分享一道做法简单又好吃的香煎三文鱼，口感外酥里嫩，清爽可口。 三文鱼不仅好吃，营养价值也很高，富含大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素D、铁、镁、钾等微量元素。
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香煎三文鱼的用料

挪威三文魚 1块 黄秋葵 4条
圣女果 2个 可食用装饰植物 少量
盐 1克 柠檬汁 几滴
黑胡椒粉 1克 食用油 1勺

香煎三文鱼的做法

精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

挪威三文鱼提前解冻。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

对半切开，用厨房纸擦干水分。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

撒点海盐、黑胡椒粉。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

挤上几滴点柠檬汁。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

锅烧热放油，热几十秒，放入三文鱼，将至4面金黄盛出。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

黄秋葵切小块焯水，然后沥干，冷油热锅倒入黄秋，放入少许盐翻炒均匀出锅。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

秋葵垫底，放上煎好的三文鱼，用可食用植物装饰下。
精致美味又健康～香煎三文鱼的做法图解8

步骤8

营养丰富健康又美味的香煎三文鱼就做好啦。 在家也可以仪式感满满哦，喜欢的宝贝快做起来吧！

香煎三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-21 · 广东省

©本菜谱的做法由 张小厨厨房 编写，未经授权不得转载

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