肉松芝士海苔饭团

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娃儿的早餐怎么做才能既好看又好吃呢？关键是营养也不能少！今天教你们做个简单又好吃的高钙饭团，用蒸谷米混合七色糙米来代替普通大米，加入了高钙高蛋白的马苏里拉奶酪，口感在线，营养翻倍，孩子超爱吃！

肉松芝士海苔饭团的用料

蒸谷米 适量 拌饭海苔碎 适量
七色糙米 适量 马苏里拉奶酪 适量
肉松 适量 小鲜侣调味汁 15g
酱油心生 15g 蜂蜜 1勺
芝麻油 适量

肉松芝士海苔饭团的做法

肉松芝士海苔饭团的做法图解1

步骤1

食材 蒸谷米｜拌饭海苔碎｜七色糙米 马苏里拉奶酪｜肉松 调味 小鲜侣调味汁15克｜酱油心生15克 蜂蜜1勺｜芝麻油适量 锅具 爱丽丝多用锅
肉松芝士海苔饭团的做法图解2

步骤2

电饭煲中倒入蒸谷米、七色糙米，比例1:1即可（蒸谷米保留了谷皮、胚芽、米粒营养，降低45%的升糖指数，非常适合三高、健身、成长期儿童）；
肉松芝士海苔饭团的做法图解3

步骤3

洗净加入和平时煮饭差不多的水量，选择焖饭模式，机器自动开始运行；
肉松芝士海苔饭团的做法图解4

步骤4

煮好的杂粮饭舀入拌饭海苔碎、15克小鲜侣调味汁、1把肉松；
肉松芝士海苔饭团的做法图解5

步骤5

充分翻拌均匀；
肉松芝士海苔饭团的做法图解6

步骤6

三角形模具铺上一层米饭，勺子压实；
肉松芝士海苔饭团的做法图解7

步骤7

铺上一层马苏里拉奶酪（加入进口有机牛奶制酪，每100克所含蛋白质含量更高，色泽乳黄，不添加防腐剂，高钙又美味）；
肉松芝士海苔饭团的做法图解8

步骤8

再按压上一层杂粮饭，压实些不会散；
肉松芝士海苔饭团的做法图解9

步骤9

借助模具按压脱膜后贴上一片海苔；
肉松芝士海苔饭团的做法图解10

步骤10

酱汁：碗中挤入15克酱油心生、1勺蜂蜜、20克清水、适量芝麻油搅匀；
肉松芝士海苔饭团的做法图解11

步骤11

多功能锅调至中档预热，倒入植物油，放入饭团慢煎（一锅搞定煎、炒、烹、煮等，3.2L容量、食品级不粘涂层、自带平盘和深锅盘，煎烤烹饪有它更省心）；
肉松芝士海苔饭团的做法图解12

步骤12

煎至两面上色后刷上酱汁煎一会，翻面再刷上酱汁煎一会即可出锅；
肉松芝士海苔饭团的做法图解13

步骤13

孩子开学后的早餐不知道做什么，肉松芝士饭团一定给娃安排上，不用费大劲，个个颜值高，营养佳；
肉松芝士海苔饭团的做法图解14

步骤14

趁热一掰就拉丝，用蒸谷米代替普通大米，粒粒香糯，蘸满酱汁后寸寸入味，整一个满分层次感；

肉松芝士海苔饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-26 · 浙江

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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