无米低脂炒饭

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美牙师瑶瑶

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无米低脂炒饭的用料

老豆腐 1块	虾仁 30克
蔬菜粒 50克	鸡蛋 1个

步骤1

老豆腐捏碎、炒干水分，备用

步骤2

准备自己喜欢的肉类和蔬菜，胡萝卜切碎、豌豆、虾仁，备用

步骤3

锅里烧油、鸡蛋炒熟、放入少量洋葱碎、胡萝卜、豌豆、虾仁，等虾仁变色后放入豆腐，翻炒、放海盐、黑胡椒、生抽调味。翻炒均匀即可出锅！

步骤4

豌豆、胡萝卜，最好提前放入水中煮一下口感会更好。

步骤5

味道可以，饱腹感也高，高蛋白炒菜，减脂健身人群最爱♥️

注意：胡萝卜、豌豆，一定提前水煮下，要不后面炒熟吃起来口感有点硬！大家也可以根据自己的喜好选择自己喜欢的肉类和蔬菜翻炒呦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-10 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由美牙师瑶瑶编写，未经授权不得转载

美牙师瑶瑶

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