高蛋白低脂-酱油小炒鸡块

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高蛋白低脂的酱油小炒鸡块，减肥也可以吃，一点也不增脂！
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酱油小炒鸡块的用料

鸡腿 500克 胡萝卜 1根
辣椒 1个 小葱 1根
姜 3片 蒜 3瓣
油 2汤匙 花椒粒 12粒
东古一品鲜酱油 8ml 料酒 1勺
蚝油 1勺 盐 4克

酱油小炒鸡块的做法

#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解1

步骤1

准备好鸡腿肉，剔骨切块待用。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解2

步骤2

准备好胡萝卜、辣椒块待用。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解3

步骤3

锅中烧开水，放入鸡肉块，煮去血水。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解4

步骤4

鸡肉块洗净待用。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解5

步骤5

锅中倒入油，放入花椒粒爆香，下入鸡肉翻炒均匀。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解6

步骤6

加入酱油、蚝油、料酒翻炒入味。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解7

步骤7

放入葱姜蒜爆香。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解8

步骤8

加入适量水，炖煮5分钟。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解9

步骤9

放入胡萝卜、盐继续炖煮5分钟。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解10

步骤10

放入辣椒翻炒均匀。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解11

步骤11

收汁即可出锅了。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解12

步骤12

简简单单的酱油小炒鸡块就上桌了。
#东古滋味 幸福百味#高蛋白低脂-酱油小炒鸡块的做法图解13

步骤13

配上一碗米饭，一餐好营养哟！

酱油小炒鸡块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-30 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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