爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅

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奶酪的功效与作用 补钙、保护肠道、保护心血管 奶酪是一种发酵的奶制品，属于固体食物，有丰富的营养元素。包括大量蛋白质、钙质、脂肪、维生素及磷等营养元素，具有补钙、保护肠道以及保护心血管的功效。 1、补钙：奶酪是补钙的佳品，经常食用可补充身体缺失的钙质。奶制品补钙的效果都很好，而奶酪是含钙量最高的奶制品，且奶酪中的钙质很容易被人体吸收，可有效满足钙需求量。 2、保护肠道：奶酪中含有大量乳酸菌，也有一部分代谢产物，对人体有保健作用。可维持肠道内菌群平衡，防止肠道菌群紊乱，出现便秘和腹泻等问题。 3、保护心脑血管：奶酪也具有保护心血管的作用。奶酪中含有较多脂肪和热量，但胆固醇含量较低，可补充身体能量，但又不会对心血管健康产生不良影响，有助于保护心脑血管，预防心脑血管疾病。
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爆浆奶酪蛋挞的用料

蛋挞皮 4个 奶酪棒 4根
蓝莓/提子干 10粒

爆浆奶酪蛋挞的做法

#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解1

步骤1

空气炸锅不用预热放入蛋挞皮，180度3分钟
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解2

步骤2

放入奶酪棒，再烤3分钟
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解3

步骤3

摆上蓝莓或者提子干，最后再烤5分钟
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解4

步骤4

提子干会比较焦，所以不太建议用提子干，蓝莓是很好的选择
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解5

步骤5

满满的奶酪味
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解6

步骤6

爆浆蓝莓
#加油 荷兰#爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅的做法图解7

步骤7

爆浆奶酪

爆浆奶酪蛋挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-04 · 广东省

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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