韩式海草沙拉

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火镀红叶
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每天都关注世界杯的人士，看球赛时免不了要吃什么零食，如果希望吃得解馋又健康，韩式海草沙拉就是个很好的选择，海草富含氨基酸、各种维生素、钙、硒、碘等矿物质，营养丰富但热量低，可以调节肠道平衡，排毒利尿、降血脂、降血压等功效，所以常吃海草对身体非常有好处，特别是怕长胖的人士，吃点海草洋葱等做的沙拉，既可补充营养又没有怕长胖的负担。
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韩式海草沙拉的用料

鲜海草 150克 蒜头 15克
洋葱 10克 熟白芝麻 5克
香菜梗 5克 小葱 5克
姜丝 5克 小辣椒 1个
香油 3勺 韩式辣椒酱 3勺
米醋 2勺 凉开水 3大勺

韩式海草沙拉的做法

#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解1

步骤1

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#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解2

步骤2

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步骤3

烧沸一锅水，把鲜海草煮15分钟，关火
#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解4

步骤4

煮好海草后倒掉水，然后任由海草晾凉备用
#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解5

步骤5

蒜头拍碎，洋葱、姜切条，小葱、香菜梗、小辣椒均切颗，取一个碗，将这些切碎的食材一同放碗内
#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解6

步骤6

倒入3勺的韩式辣椒酱，再例倒清香米醋、凉开水，香麻油，将各种材料充分拌好，静置10分钟，就是韩式沙拉汁
#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解7

步骤7

把晾凉的鲜海草与韩式沙拉汁拌在一起，再撒入熟白芝麻
#加油 英格兰# 韩式海草沙拉的做法图解8

步骤8

韩式海草沙拉做好了，清爽好吃！

韩式海草沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-04 · 浙江

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载
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