酸奶燕麦盒子

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美食妃英理
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像我一样有过减肥经历或者控制体重的朋友肯定都知道，减肥期绝对不能吃的有两样，一个是冷饮，另一个就是甜品，我是天生怕凉，所以不吃冷饮对我来说要做到并不难，可是甜品，太久不吃就会受不了，我想女生可能多数都是这样吧！对于甜品的渴望是控制不了的，既然不能吃热量高的，那就要想办法做点热量低的甜品来解馋了，虽然没法跟甜奶油制品媲美，但是对于减肥期的人来说，能吃到低脂甜品已经是非常大的满足了。 我今天分享的“盒子蛋糕”真的是太适合减肥期间吃了，不仅热量超低，而且饱腹感还特别强，因为加入了分量不少的即食燕麦还有酸奶（对了，酸奶是我在上一篇食谱中介绍的自制酸奶，自己做的酸奶不仅好吃，而且仅仅放了少量的白糖，热量很低）还加入了一些香蕉片，我不爱吃香蕉，但是做成燕麦盒子却非常好吃！这就是搭配的魅力吧，这样组装一个盒子用不了两分钟，成本也很便宜，不论是当作早餐或者是正餐都是不错的选择！

酸奶燕麦盒子的用料

自制酸奶 300克 即食燕麦 适量
椰蓉 适量 香蕉 2根
巧克力脆脆 少量

酸奶燕麦盒子的做法

酸奶燕麦盒子的做法图解1

步骤1

先来准备材料，香蕉切成比较厚的片，准备即食燕麦，椰蓉和脆脆（如果介意脆脆热量高可不放，主要起到装饰作用）
酸奶燕麦盒子的做法图解2

步骤2

这个低脂无添加的自制酸奶我在前一篇食谱中有详细的介绍用料和做法，需要的小伙伴可以自行查阅，当然也可以使用买的成品低脂酸奶来制作
酸奶燕麦盒子的做法图解3

步骤3

我用的是这种做盒子蛋糕的小盒子，直接进行组装，最底下铺一层即食燕麦，然后浇一层酸奶，上面摆放一层厚香蕉片，最后再撒一层椰蓉！
酸奶燕麦盒子的做法图解4

步骤4

食材以这样的顺序重复叠加，大概可以叠加三次，最后一次可以在表面撒一层巧克力脆片作为装饰
酸奶燕麦盒子的做法图解5

步骤5

一层一层的，入口口感超级丰富，特别好吃，热量低饱腹感超强，冰镇一下更好吃！

酸奶燕麦盒子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-05 · 北京市

©本菜谱的做法由 美食妃英理 编写，未经授权不得转载
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