提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸

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炒三丁的用料

大蒜 4个 蒜苗 1根
花生油 适量 生抽 适量
盐 适量 瘦肉 100克
虾 6个 青碗豆 100g
胡萝卜 半根 紫洋葱 1/5个
青椒 1个

炒三丁的做法

提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解1

步骤1

切好蒜蓉（4个）
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解2

步骤2

备好食材：2
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解3

步骤3

备好食材：1
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解4

步骤4

热锅，倒油，加入胡萝卜煸炒软
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解5

步骤5

加入青蒜苗，煸炒1分钟，再倒入蒜蓉，煸炒微黄出香味
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解6

步骤6

倒入紫洋葱，青椒，继续煸炒2分钟，盛出备用
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解7

步骤7

重新倒入油，加入瘦肉炒至微微发硬后，倒入虾仁炒出虾黄素，后倒入青碗豆，炒1分钟加入少量生抽和盐，继续煸炒2分钟
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解8

步骤8

倒入之前先盛出的食材，继续煸炒2分钟，盛出即可。很鲜哦～～宝妈也可以给小盆友做试试～～
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解9

步骤9

好啦，出锅咯，味道很鲜美哦(✪▽✪)你也来试试吧，又美味又有颜值的一道富含多种维生素和蛋白质的菜就做好了～…
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解10

步骤10

我还给自己做了个醪糟鸡蛋羹～～醪糟富含十多种人体必需氨基酸，其中有几种是人体必需但又无法自身合成的氨基酸～～女士在来姨妈前后一个周常喝，还可以丰胸哦～～
提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法图解11

步骤11

我的主食：黄馍馍（红枣红豆馅的哈）。好啦，开吃～～

炒三丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-14 · 江苏省

©本菜谱的做法由 小食郎 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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