减脂鸡腿饭

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减脂鸡腿饭的用料

鸡腿 1只 西蓝花 3朵
胡萝卜 半根

减脂鸡腿饭的做法

减脂鸡腿饭的做法图解1

步骤1

准备好食材
减脂鸡腿饭的做法图解2

步骤2

鸡腿肉去骨，然后加入姜。一勺料酒，半勺黑胡椒，少许盐，抓匀腌制20分钟
减脂鸡腿饭的做法图解3

步骤3

调一个酱汁，料酒1勺，蚝油1勺，生抽2勺，老抽半勺，蜂蜜1勺，清水3勺搅拌均匀
减脂鸡腿饭的做法图解4

步骤4

热锅烧油，把鸡腿肉煎至两面金黄，鸡腿肉煎至两面金黄然后剪成小块，更容易熟，然后倒入调好的酱汁，小火煮至粘稠完成，胡萝卜，西蓝花开水烫熟。
减脂鸡腿饭的做法图解5

步骤5

摆在碗里就可以开吃啦

减脂鸡腿饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-02 · 山东

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