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小米山药牛肉粥
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阳康之后，身体还是很虚弱？食欲下降，吃啥都没胃口？这个时候千万不能不吃，补充营养是恢复身体、战胜病毒的关键！
分享一碗我家小阳人都在喝的养胃小米山药牛肉粥，鲜美又养胃，富含丰富的微量元素，营养补充到位，促进身体恢复，赶紧学着做起来吧～
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#新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#
小米山药牛肉粥的做法
步骤1
食材 小米80克｜大米100克｜山药半根｜小青菜 清水1500ml｜牛肉120克｜胡萝卜半根 调味品 小鲜侣调味汁15克｜酱油心生10克 胡椒粉1克｜盐少许 锅具 陆宝炖锅｜鹅妈妈晶钻锅
步骤2
半根山药去皮洗净切成细腻的山药丁；
步骤3
半根萝卜切小丁、小青菜切碎；
步骤4
牛肉丁120克装碗，加1克胡椒粉、挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅拌均匀；
步骤5
陆宝炖锅倒入100克大米、80克养胃小米、1500ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁；
步骤6
大火煮开后转小火炖煮20分钟左右；
步骤7
鹅妈妈晶钻锅倒入少许山茶油，放入牛肉丁翻炒至变色；
步骤8
、倒入萝卜丁翻炒至断生；
步骤9
倒入煮好的山药小米粥搅拌均匀；
步骤10
加1小勺食盐、撒上青菜碎丰富下营养密集度，搅拌均匀就可以出锅啦；
步骤11
家里的“小阳人”食欲下降，担心营养跟不上，试试这碗简单又美味的山药小米牛肉粥，操作简单，营养补到位，身体恢复快；
步骤12
口口温热鲜美不腻喉，刀片嗓也不会觉得太难受，喜欢喝稀一点的可以增加水量，喜欢稠一点的可以减少水量，赶紧给家人煮一锅吧；小米山药牛肉粥的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2023-01-03 · 浙江
©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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