烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋

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一道充满故事的Brunch-三文鱼菠菜烘蛋！ 烘蛋的plus版来了，优质蛋白爆棚，特别适合疫情当下，加固身体营养，增加抵抗力必不可少，简单好制作，一起来尝试吧！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。
参与活动: #和安佳一起欢聚有食，佳点心机！#

三文鱼菠菜烘蛋的用料

三文鱼 200克 鸡蛋 2个
菠菜 适量 安佳黄油 10克
盐 5克 黑胡椒粉 2克
圣女果 8个

三文鱼菠菜烘蛋的做法

#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解1

步骤1

准备好三文鱼。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解2

步骤2

将三文鱼清洗干净，擦去水份。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解3

步骤3

将三文鱼切成块状、加入盐、黑胡椒粉。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解4

步骤4

揉拌均匀，腌制30分钟。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解5

步骤5

锅中加入安佳黄油。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解6

步骤6

放入三文鱼块，将三文鱼几面煎至金黄。取出待用。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解7

步骤7

碗中打入鸡蛋、倒入牛奶，加入盐、黑胡椒粉。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解8

步骤8

蛋液搅打均匀。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解9

步骤9

锅中烫少许菠菜，捞出备用。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解10

步骤10

将菠菜放入烤盘底部，放上煎好的三文鱼、点缀一些圣女果，倒入蛋液。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解11

步骤11

预热烤箱200度预热10分钟，放入烤盘200度15分钟。
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解12

步骤12

一盘优质的低卡高蛋白美食就上桌了！
#安佳新年聚会食谱#烘蛋的plus版来了-三文鱼菠菜烘蛋的做法图解13

步骤13

三文鱼菠菜烘蛋，味道绝美哟！一起来制作吧！

三文鱼菠菜烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-05 · 北京市

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