（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 过年餐桌上一定少不了年年有鱼，每年吃的最多的就是清蒸鲈鱼，红烧鱼，今年来点不一样的，无需油煎也很美味的番茄咖喱鱼 这道水煮番茄咖喱鱼做法简单，关键营养美味还健康，大人小孩都能吃 减脂期想吃咖喱的姐妹又怕胖，可以用姜黄粉代替，姜黄粉也是咖喱粉 姜黄中的姜黄素有缓解疼痛的功效，与布洛芬这类药物有部分相似的效果。 同时姜黄素有很好的抗炎活性，有助于预防和抵制许多慢性炎症。 姜黄的抗氧化能力很强，可与自由基相对抗，对皮肤衰老有一定的抑制作用。

番茄咖喱鱼的用料

龙利鱼 500g 番茄 1个
洋葱 适量 青椒 半个
果蔬咖喱 2块 姜黄粉 适量
七菇鲜 适量

番茄咖喱鱼的做法

（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解1

步骤1

适量清水放入洋葱、番茄、彩椒
（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解2

步骤2

水开放入果蔬咖喱（宝宝也能吃）
（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解3

步骤3

加入适量姜黄粉（减脂期想吃咖喱又怕胖，用姜黄粉代替，一样是浓郁的咖喱香）
（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解4

步骤4

放入浆好的鱼片
（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解5

步骤5

出锅前来点七菇鲜（七菇鲜代替味精），做菜做汤我都爱放，做出来的菜又鲜又香
（年夜饭·年年有余）番茄咖喱鱼的做法图解6

步骤6

番茄咖喱鱼完成啦，小白也会做

番茄咖喱鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-17 · 浙江

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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