低热量高蛋白-菠萝牛肉粒

低热量高蛋白-菠萝牛肉粒

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菠萝牛肉粒！牛肉嫩滑搭配菠萝的酸甜，好吃又解腻！关键是低热量高蛋白，吃着美味还能掉秤。
参与活动: #来太太乐新春庙会 给年味整点鲜的#

菠萝牛肉粒的用料

嫩牛肉 300克 菠萝 半个
盐 适量 黑胡椒粉 适量
太太乐原味鲜红烧酱油 8ml 太太乐鲍汁耗油 5ml
淀粉 1勺 油 2汤匙

菠萝牛肉粒的做法

低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解1

步骤1

嫩牛肉泡在水中泡去血水。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解2

步骤2

切成牛肉粒。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解3

步骤3

加入太太乐原味鲜红烧酱油。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解4

步骤4

再加入太太乐鲍汁耗油。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解5

步骤5

再加入盐、黑胡椒粉、淀粉、油。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解6

步骤6

搅拌均匀，腌制30分钟。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解7

步骤7

菠萝切块儿，在盐水里浸泡20分钟。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解8

步骤8

将牛肉粒、菠萝放在锡纸盒中，放入空气炸锅中。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解9

步骤9

200度烤15分钟。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解10

步骤10

翻面继续200度烤10分钟。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解11

步骤11

出炉了。
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解12

步骤12

菠萝牛肉粒！牛肉嫩滑搭配菠萝的酸甜，好吃又解腻！
低热量高蛋白-菠萝牛肉粒的做法图解13

步骤13

低热量高蛋白，吃着美味还能掉秤。

菠萝牛肉粒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-22 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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