蒜香西兰花

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这道低脂卡蒜香西兰花，吃再多也不要担心长胖了，做法简单又美味，赶紧动手做起来吧！
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蒜香西兰花的用料

西兰花 1朵 胡萝卜 1根
大蒜 3瓣 太太乐蔬之鲜调味料 适量
盐 少许

蒜香西兰花的做法

#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花切小朵放入盐水浸泡30分钟，沥干水份装入大碗备用，胡萝卜切成菱形薄片，大蒜切碎备用
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解2

步骤2

锅中水开，加入少许食盐和少许油，倒入西兰花焯水一分钟，捞出
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解3

步骤3

捞出过凉水
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解4

步骤4

然后把胡萝卜也焯水一分钟
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解5

步骤5

捞出沥干水份
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解6

步骤6

锅中油热，加入蒜粒炒香
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解7

步骤7

倒入胡萝卜翻炒一下
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解8

步骤8

接着倒入西兰花，翻炒一下
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解9

步骤9

加入一小勺食盐
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解10

步骤10

加入适量太太乐鲜鸡汁，翻炒均匀
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解11

步骤11

接着加入适量太太乐蔬之鲜调味料，翻炒均匀
#轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法图解12

步骤12

出锅了，装入盘中

蒜香西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 上海市

©本菜谱的做法由 平安果hcda 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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    / 13 #轻食季怎么吃#蒜香西兰花的做法步骤

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