春天这样吃红薯，低脂美味益健康

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春天来了，想穿裙子的心也蠢蠢欲动起来，毕竟，美是人人都爱的~ 对身材做管控，先从饮食开始，低碳低脂少油少盐的清淡饮食，不仅可以有效减重，还可以帮我们建立健康的饮食习惯，我自己也是这样做的~ 春天的低碳饮食之一，推荐大家多食粗粮，红薯是粗粮中的佼佼者，含有丰富的纤维素能阻止肠内过多的吸收脂肪，食用红薯可以有助于有助于脂质的新陈代谢， 如果你平时吃得偏油，油脂过高，不妨吃吃红薯试试。 今天和你们分享是我日常生活中的粗粮低脂早餐-「红薯牛肉果吐司」，很适合这个春天。

春天这样吃红薯的用料

红薯 两个 白吐司 两片
牛油果 半个 沙拉酱 少许

春天这样吃红薯的做法

春天这样吃红薯，低脂美味益健康的做法图解1

步骤1

材料： 红薯两个，白吐司两片，牛油果半个，沙拉酱少许 做法： 红薯入锅，加清水大火煮，
春天这样吃红薯，低脂美味益健康的做法图解2

步骤2

白吐司切去四边， 牛油果去皮后果肉切成片状
春天这样吃红薯，低脂美味益健康的做法图解3

步骤3

红薯煮熟后趁热压成红薯泥，加入沙拉酱搅打均匀制成红薯酱，取一片白吐司，涂抹上刚制作好的红薯酱。
春天这样吃红薯，低脂美味益健康的做法图解4

步骤4

接着取另一片白吐司，同样的方法涂抹上红薯酱，再铺上切好的牛油果，挤入沙拉酱， 把两片吐司叠加在一起就好了。
春天这样吃红薯，低脂美味益健康的做法图解5

步骤5

加了车厘子，美美的开吃吧

春天这样吃红薯的烹饪技巧

1，红薯酱现做现吃，不宜长时间放置。 2，牛油果选刚熟的，果肉易切成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-15 · 上海市

©本菜谱的做法由 海燕的厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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