玉米面蒸茼蒿

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春天的茼蒿都是抽出的新芽，最为鲜嫩可口。茼蒿的营养价值很高，在古代被称为“皇帝菜”，还有“天然养肝菜”之称。   翠绿的茼蒿不仅富含多种氨基酸、维生素等，还有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，从而达到预防便秘。另外茼蒿还含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃，可谓是一举两得。

玉米面蒸茼蒿的用料

茼蒿 玉米面

玉米面蒸茼蒿的做法

玉米面蒸茼蒿的做法图解1

步骤1

茼蒿一把，在流动的水中清洗干净，洗好后再放在盆里，加淡盐水浸半个小时。
玉米面蒸茼蒿的做法图解2

步骤2

浸泡好后捞出来晾一晾水分，接着切成小段儿。准备一个大一点的碗，先将茼蒿倒进来，然后加一大勺食用油，拌一拌锁住茼蒿里面的水分。
玉米面蒸茼蒿的做法图解3

步骤3

另准备一个碗，加一大勺面粉、一大勺玉米面粉，一勺盐，搅拌均匀后撒在茼蒿上面，再轻轻的抓拌均匀。
玉米面蒸茼蒿的做法图解4

步骤4

起锅烧水，水开后将茼蒿放进来，水开上汽后，大火蒸5分钟，面粉蒸熟了就可以了。
玉米面蒸茼蒿的做法图解5

步骤5

蒸好后趁热就可以开吃了，吃之前记得用筷子将它抖散，喜欢吃清淡的就可以这样吃了，喜欢吃辣的就调个蘸料。

玉米面蒸茼蒿的烹饪技巧

1、茼蒿加一勺食用油拌一拌，能锁住蔬菜里面水分，防止出水。 2、裹粉里面加一勺玉米面，口感不仅更丰富，营养和营养也都是加分项。 3、上锅蒸的时间不要太长，蔬菜还能容易熟，大火不超过5分钟即可，不然颜色就不好看了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-03 · 湖北

©本菜谱的做法由 蓉小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 户外野炊/露营/野餐
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