荷兰豆炒豆干

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小雨子呀
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春天的季节很容易上火感冒，吃点清淡又有影响的菜来提高咱们的免疫力，荷兰豆中含有维生素、钙、锌等营养物质，适量吃可以改善体内微循环，提高免疫力还可以补充维生素的摄入，豆干中又含有植物蛋白，这道菜虽然做法简单，但是营养很丰富，推荐大家做起来，也可以适当的放点胡萝卜片里
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荷兰豆炒豆干的用料

荷兰豆 200g 豆干 4块
酱油 1勺 油 少许
盐 1小勺 鸡精 适量
蒜 2瓣

荷兰豆炒豆干的做法

#春日养生局#荷兰豆炒豆干的做法图解1

步骤1

准备好荷兰豆和豆干，切好备用
#春日养生局#荷兰豆炒豆干的做法图解2

步骤2

水开焯一下荷兰豆，焯2分钟左右断生即可，豆干也烫一分钟，控干水分备用
#春日养生局#荷兰豆炒豆干的做法图解3

步骤3

这道菜就是清淡的，所以油和盐都不放太重口味，盐和酱油的比例根据口味放，因为荷兰豆和豆干都已经用热水焯过了。所以翻炒几分钟就可以了。
#春日养生局#荷兰豆炒豆干的做法图解4

步骤4

看着清淡吃起来真的不错，也可以放点胡萝卜片里，这次家里没有胡萝卜了，营养很均衡的一道菜，推荐大家
#春日养生局#荷兰豆炒豆干的做法图解5

步骤5

荷兰豆炒豆干完成

荷兰豆炒豆干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-05 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 小雨子呀 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 炒 家常菜 快手菜
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