一分钟做完快手菜-低脂凉拌苦菊

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文婷44
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春天容易上火，吃点苦菊很舒服，关键是方便，一起做起来吧！

低脂凉拌苦菊的用料

苦菊菜 250克 蒜 2瓣
花生 8粒 盐，糖 少许
油 少许 酱油，耗油，香油 少许

低脂凉拌苦菊的做法

一分钟做完快手菜-低脂凉拌苦菊的做法图解1

步骤1

苦菊洗净切段，蒜切沫，单独放入一个碗中，加入一点点花椒粉
一分钟做完快手菜-低脂凉拌苦菊的做法图解2

步骤2

准备油料汁:热锅凉油放入花生米，调小火，油热花生米微微变色即可关火。将热油和花生米一起倒入碗中，依次放入盐，一点点糖，酱油:醋约5:1，香油几滴，一点点耗油，搅拌均匀。
一分钟做完快手菜-低脂凉拌苦菊的做法图解3

步骤3

将油料汁倒入苦菊搅拌均匀
一分钟做完快手菜-低脂凉拌苦菊的做法图解4

步骤4

装盘开吃！

低脂凉拌苦菊的烹饪技巧

油料汁建议先都按最少量放，，可以用筷子沾一点尝尝味道，哪种味道不够随时加，这道菜饱腹感很强，油盐可控，很适合晚餐做减脂餐哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-12 · 内蒙古

©本菜谱的做法由 文婷44 编写，未经授权不得转载
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