葱香莴笋

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莴笋的主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，莴笋当中所含的主要维生素是胡萝卜素，胡萝卜素具有一定的抗氧化功能、抗肿瘤作用，包括它有预防心血管，增强我们机体免疫功能的作用，同时胡萝卜素还可以维持正常或者改善视觉功能的作用。莴笋当中还含有大量的钾，莴笋当中的钾大概是钠的20多倍，这样一个钠、钾的比例，有利于维持体内水盐的平衡，有利于血压的控制和预防心律失常的发生。
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葱香莴笋的用料

莴笋 1根 香葱 3根
盐 半勺 食用油 1勺
白灼汁 一勺

葱香莴笋的做法

#素食主义#葱香莴笋的做法图解1

步骤1

先来分享一个成品图。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解2

步骤2

食材准备。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解3

步骤3

莴笋去皮切丝。我家有个工具，切了狼牙棒。放入一勺盐，腌制出水。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解4

步骤4

感觉莴笋出水，软塌了，洗净。挤干，尝尝味道。略有一点咸味就可以了。因为还要放一点白灼汁提鲜。如果感觉咸了，可以泡一会儿，泡去咸味。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解5

步骤5

热锅，放入适量色拉油。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解6

步骤6

油热，倒在香葱花上，搅拌一下，葱油就成了。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解7

步骤7

莴笋挤干放入碗里。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解8

步骤8

浇上葱油
#素食主义#葱香莴笋的做法图解9

步骤9

放入适量白灼汁提鲜。
#素食主义#葱香莴笋的做法图解10

步骤10

一点干辣椒装饰一下。开吃吧！

葱香莴笋的烹饪技巧

莴笋不要太咸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-20 · 江苏

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