紫薯银耳羹

紫薯银耳羹

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紫薯中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助调节胃肠道菌群、促进排便，对便秘患者有一定的好处。紫薯中还含有紫薯花青苷，具有较为显著的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。紫薯还能调节免疫力，有抗癌防癌的效果。紫薯中含有的糖蛋白对心血管有保护作用，可以预防脂肪堆积、血管硬化。
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

紫薯银耳羹的用料

新鲜银耳 1/4朵 紫薯 1个
海天雪里糖 适量 清水 适量

紫薯银耳羹的做法

#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解1

步骤1

先来个成品图。
#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解2

步骤2

食材准备
#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解3

步骤3

紫薯洗净去皮切片，银耳切小。
#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解4

步骤4

把紫薯银耳放入豆浆机，加入适量水，根据自己口味放海天雪里糖。
#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解5

步骤5

豆浆机米糊键，大概25分钟。
#素食主义#紫薯银耳羹的做法图解6

步骤6

一份香甜可口有营养丰富的紫薯银耳羹。

紫薯银耳羹的烹饪技巧

里面可以放自己喜欢的杂粮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-21 · 江苏

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