减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖

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今天分享个封神版的生菜吃法～ 夏天了，必须让减脂的姐妹们都看到！ 一口一个好吃到爆的生菜卷～ 蘸上酸辣浓郁的酱汁。从里到外都很清脆爽口，一口下去馅料丰富太满足了！ 几分钟就搞定，饱腹感很强，当晚餐妥妥的！我夏天晚餐的承包者……

姐妹们一定要试试的用料

生菜，土豆，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，千岛源山茶油 适量

姐妹们一定要试试的做法

减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解1

步骤1

先展示下成品
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解2

步骤2

配上神仙酱汁
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解3

步骤3

减脂期再也不难熬了！
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解4

步骤4

做法来啦，先根据自己的食量准备好食材，生菜，土豆，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，茶油适量，茶油不聚酯更适合减脂期哦
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解5

步骤5

✅做法 土豆和胡萝卜擦丝后焯熟，生菜焯熟，过一遍凉水，鸡蛋煎成饼切切，黄瓜擦丝，铺上生菜叶上卷起来即可
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解6

步骤6

️调个酱汁：小米辣，蒜末，辣椒粉，白芝麻，淋上山茶油，再加两勺生抽，两勺陈醋，半勺蚝油拌匀
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解7

步骤7

✔ 简单好吃又掉称的蔬菜生菜卷就做好了，真的太香了，爱吃肉的可以再加一些鸡胸肉，牛肉等
减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法图解8

步骤8

这么好吃的减脂餐姐妹们不要错过！今天生菜卷用的是山茶油！好吃健康还不胖！

姐妹们一定要试试的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-29 · 浙江

©本菜谱的做法由 千岛源山茶油官方 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 拌 焯 辣 酸辣
上传我做的这道菜

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