捞汁凉菜

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炎热的夏天，无油无糖捞汁凉菜是不错的选择，香辣开胃，多吃不胖，关键还简单快手
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁凉菜的用料

珍选捞汁 1000克 西兰花 1个
金针菇 400克 鹌鹑蛋 500g
香菜，蒜片，小米辣 适量

捞汁凉菜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解1

步骤1

1、鹌鹑蛋清洗干净，冷水下锅煮，锅开煮5分钟。捞出放入冷水中。稍等一会儿剥去蛋壳。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解2

步骤2

2、西兰花清洗干净，下开水锅中炒一分钟捞出备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解3

步骤3

3、金针菇处理干净焯水一分钟即可捞出待用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解4

步骤4

4、准备小料，如图所示。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解5

步骤5

5、把所有料都放入盆中。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁凉菜的做法图解6

步骤6

6、倒入珍选捞汁搅拌均匀，，放入冰箱冷藏寖泡一小时，即可食用。

捞汁凉菜的烹饪技巧

喜欢吃辣的可以多放些小米辣活辣椒油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-30 · 辽宁

©本菜谱的做法由 鑫妈觅食记 编写，未经授权不得转载
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