减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼

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今日份减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼！ 家常炒面，颜色诱人、汤汁饱满、营养全面，味道超赞哟！不亚于饭店，您也来试试吧！ 莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
参与活动: #东古525掌勺节 致敬了不起的掌勺人#

肉沫鲜蔬炒莜面鱼的用料

莜面鱼 250克 鸡蛋 2个
洋葱 1/2个 彩椒 1个
辣椒 1个 西红柿 1个
葱姜蒜 适量 油 10克
盐 5克 东古上等蚝油 10克
东古零添加特级生抽 15克 花椒粉 1勺

肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法

#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解1

步骤1

准备好蔬菜切好待用。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解2

步骤2

先炒好鸡蛋待用。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解3

步骤3

锅中倒入油，放入肉沫翻炒均匀，加入东古上等蚝油。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解4

步骤4

再加入东古零添加特级生抽、花椒粉翻炒均匀。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解5

步骤5

加入葱姜蒜爆香。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解6

步骤6

加入蔬菜翻炒，加入盐将蔬菜炒软。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解7

步骤7

加入莜面鱼翻炒入味。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解8

步骤8

加入鸡蛋翻炒入味即可出锅了。
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解9

步骤9

香味四溢，家常肉沫鲜蔬炒莜面鱼就上桌了！
#东古525掌勺节#减脂轻食食谱-肉沫鲜蔬炒莜面鱼的做法图解10

步骤10

这颜色诱人哦！汤汁饱满，味道超赞呢，不亚于饭店，您也来试试吧！

肉沫鲜蔬炒莜面鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-02 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 爆 炒 东古 酸
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