蒜苔炒鱿鱼

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飘飘枫叶莉莉
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蒜苔炒鱿鱼的用料

鱿鱼圈 适量 蒜苔 一把
生抽 1勺 油 适量
盐 适量 珍选捞汁 适量
鸡精 1 勺 香油 1 勺
大蒜 7 瓣 八角 2 个

蒜苔炒鱿鱼的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解1

步骤1

鱿鱼清理洗干净
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解2

步骤2

切条，再清洗一遍
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解3

步骤3

切好蒜苔
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解4

步骤4

锅内加清水烧开，倒入鱿鱼焯水，焯水至卷起即可
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解5

步骤5

捞出备用，也可以过一遍凉水
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解6

步骤6

切好大蒜，锅内倒入油烧热，加入蒜末，八角炒出香味倒入鱿鱼
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解7

步骤7

翻炒均匀炒至一分钟左右
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解8

步骤8

加入蒜苔，所需调料，和珍选捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解9

步骤9

翻炒均匀即可出锅，加香油
#珍选捞汁 健康轻食季#蒜苔炒鱿鱼的做法图解10

步骤10

盛盘

蒜苔炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-03 · 河南

©本菜谱的做法由 飘飘枫叶莉莉 编写，未经授权不得转载
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