适合减脂期的捞拌马齿苋

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不负筱食光
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马齿苋做为一种常见野菜你可能还不知道它的功效吧? 马齿苋的全草，为药食两用植物，马齿苋性寒、味酸，具有清热解毒、凉血消肿的功效。对肠道有很好的保护作用。 珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜 家有珍选 捞出夏日鲜美百味
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捞拌马齿苋的用料

马齿苋 400g 大蒜 2瓣
辣椒油 2勺 盐 1勺
珍选捞汁 适量

捞拌马齿苋的做法

#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解2

步骤2

马齿苋摘除老根，清洗干净。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解3

步骤3

锅入水开，放入马齿苋，加入一勺盐。焯烫1分钟左右。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解4

步骤4

烫熟后捞出过凉水。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解5

步骤5

大蒜切末备用。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解6

步骤6

把马齿苋捞出捏一下水分，放入料理盆中，放入大蒜末和辣椒油。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解7

步骤7

淋上珍选捞汁。 珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜 家有珍选 捞出夏日鲜美百味
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解8

步骤8

抓拌均匀即可。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解9

步骤9

酸辣爽口，消暑解凉。
#珍选捞汁 健康轻食季# 适合减脂期的捞拌马齿苋的做法图解10

步骤10

味道鲜美，做法简单。

捞拌马齿苋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-05 · 新疆

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 香 蒜香味
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