白灼芦笋

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夏日清爽低卡白灼芦笋，低脂低卡，清爽不油腻！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

白灼芦笋的用料

新鲜芦笋 200克 香菜 1根
大蒜 少许 捞汁 50克
辣椒油 1勺 醋 少许
白芝麻 少许

白灼芦笋的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解1

步骤1

所需主料备齐
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解2

步骤2

锅中加入适量清水煮沸倒入芦笋
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解3

步骤3

焯3分钟
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解4

步骤4

捞出后再放入碗里
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解5

步骤5

再加入香菜，蒜末
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解6

步骤6

再加入白芝麻
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解7

步骤7

再加入辣椒油
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解8

步骤8

再加入神仙捞汁调味料
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解9

步骤9

再加入醋
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解10

步骤10

拌匀
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解11

步骤11

倒入盘中
#珍选捞汁 健康轻食季#白灼芦笋的做法图解12

步骤12

低脂低卡好吃不长胖

白灼芦笋的烹饪技巧

调味料根据自己的口味添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-07 · 福建

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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