鱿鱼须捞汁

鱿鱼须捞汁

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阿紫郡主
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健康轻食季，我选珍选海鲜捞汁，操作简单，厨房小白也能得美味的海鲜捞汁来！今天做的这道《鱿鱼须捞汁》非常应景，天气越来越热，十分钟就能搞定，无油，非常健康又美味！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

鱿鱼须捞汁的用料

鱿鱼须 250克 大蒜 4瓣
生姜 2片 香菜 2根
小米辣 2个

鱿鱼须捞汁的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解1

步骤1

食材准备（大鱿鱼须洗净；蒜切成泥；香菜，小米辣洗净切碎）
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解2

步骤2

鱿鱼须对半切开，下冷水锅焯，放入生姜
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解3

步骤3

水沸后，鱿鱼须煮30秒
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解4

步骤4

捞出鱿鱼须（可以浸泡冷水中，或是冰水中，将鱿鱼须冷却）
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解5

步骤5

小米辣和香菜倒入锅中
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解6

步骤6

倒入蒜泥
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解7

步骤7

倒入珍选海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解8

步骤8

倒入鱿鱼须
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解9

步骤9

将鱿鱼须拌匀腌制十分钟后即可装盘
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解10

步骤10

鱿鱼须装盘，淋上捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#鱿鱼须捞汁的做法图解11

步骤11

脆爽鲜香的鱿鱼须捞汁，夏天必吃的一道海鲜捞汁

鱿鱼须捞汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-15 · 浙江省

©本菜谱的做法由 阿紫郡主 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 拌 苦 香菜味 辣
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