家的味道莴笋番茄炒蛋

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【原创】2023年6月14日【夏】今日食【祥瑞纳福】向往的生活就是外婆乡【家里的味道】莴笋番茄炒蛋 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】口味（鲜香）工艺（炒）耗时（50分钟）难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】鸡蛋鸡蛋，健脑益智、保护肝脏、调节免疫等营养价值及功效。 ✅鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力，预防老年痴呆。 ✅鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。 ✅鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。 ✅鸡蛋中含有大量的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物同食，比如柿子，茶叶。
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