一人份的捞汁土豆鸡胸肉

一人份的捞汁土豆鸡胸肉

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银紫棠
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做了一份特别适合带去公司的办公餐，碳水、蛋白质、膳食纤维一个都不落下，菜菜吸收捞汁后的饱满口感，hin不错。
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁土豆鸡胸肉的用料

调制好的珍选海鲜捞汁 200ml 金针菇 95克
鸡胸肉 45克 卢布肠 60克
豆腐 132克 青瓜 44克
土豆 1个 鸡蛋 半个
柠檬 1.5片

捞汁土豆鸡胸肉的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备材料 01-豆腐切块 02-青瓜洗净切片 03-鸡胸肉、鸡蛋和土豆煮熟 04-金针菇焯熟 05-柠檬切片备用 06-准备海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解2

步骤2

香菜、小米辣、洋葱、熟芝麻调配成的海鲜捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解3

步骤3

入冰箱冷藏一小时以上
#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解4

步骤4

土豆切成小块 鸡蛋对半切开
#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解5

步骤5

依次铺入卢布肠、鸡胸肉、青瓜、豆腐、金针菇、土豆、鸡蛋。
#珍选捞汁 健康轻食季#一人份的捞汁土豆鸡胸肉的做法图解6

步骤6

淋上冷藏好的捞汁再摆上柠檬片就好啦

捞汁土豆鸡胸肉的烹饪技巧

01-捞汁可以储备一些，像这篇的捞汁其实选用的是上一篇捞汁三文鱼虾的余量，所以不用重复调啦。（捞汁配比可以参考“捞汁鸡蛋”菜谱） 02-如果要放半天以上才吃，捞汁记得少浇一点，避免泡太久味道过重哟。（重口味爱好者除外）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-20 · 福建省

©本菜谱的做法由 银紫棠 编写，未经授权不得转载
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