太好吃了吧‼️简直是减肥福音‼️自制超低卡美味三明治

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清清颜
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是不是为了减肥三餐只能吃素？NO！NO！NO！减肥也要均衡营养，快来跟我来做这款低卡饱腹营养美味三明治

自制超低卡美味三明治的用料

全麦吐司 2片 番茄酱 适量
牛肉饼 1个 番茄 2-3片
生菜 1片

自制超低卡美味三明治的做法

太好吃了吧‼️简直是减肥福音‼️自制超低卡美味三明治的做法图解1

步骤1

模具刷薄薄一层油，打入一个鸡蛋打散，加入胡萝卜丝和葱花，牛肉末提前加入适量生抽、蚝油、生粉、葱白，抓拌均匀，铺入模具压成饼状，煎至两面熟透盛岀备用
太好吃了吧‼️简直是减肥福音‼️自制超低卡美味三明治的做法图解2

步骤2

全麦吐司抹上薄薄的番茄酱，加入番茄片、牛肉饼、生菜、鸡蛋，盖上吐司片
太好吃了吧‼️简直是减肥福音‼️自制超低卡美味三明治的做法图解3

步骤3

对半切开，营养美味低卡低脂的三明治就完成啦！！一个不到300卡，减肥人士必备的营养餐！！

自制超低卡美味三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-22 · 广东

©本菜谱的做法由 清清颜 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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