一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭

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今天又是压力锅一锅三出拯救懒人党的一天，暑日闷热是一点不想在厨房呆着，准备好食材放入压力锅，时间到了就上桌，太省事了！关键是比点外卖更健康，家有压力锅别闲置，像我这样安排起来呀！一锅肉菜、主食皆有，今天就做个低升糖的蒸谷米饭、红烧排骨、虫草花排骨汤，营养全面，一点不浪费！

一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的用料

蒸谷米 适量 焯水排骨 适量
虫草花 适量 葱 适量
小鲜侣调味汁 5g 红烧风味酱 1袋

一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法

一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解1

步骤1

食材 蒸谷米｜焯水排骨｜虫草花｜葱 调味品 5克小鲜侣调味汁｜红烧风味酱 锅具 鹅妈妈多用锅
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解2

步骤2

小盅放4块焯水排骨、一小把浸泡好的虫草花、适量清水、挤入5克小鲜侣调味汁；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解3

步骤3

第二个小盅倒入洗净蒸谷米、加入比平时煮饭略少的水量（蒸谷米低升糖更健康）；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解4

步骤4

碗中倒入适量焯水排骨，挤入1袋红烧风味酱抓拌均匀；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解5

步骤5

依次摆入小盅中，盖上盖子；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解6

步骤6

鹅妈妈多用锅倒入适量清水，放入蒸架、小盅；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解7

步骤7

盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解8

步骤8

大火煮至上压两条线后转小火保压10分钟；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解9

步骤9

待压力阀回落后旋转到开锁；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解10

步骤10

今日份的一人食营养餐就搞定啦；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解11

步骤11

压力锅一锅三出太适合闷热的暑天了，不用在厨房大汗淋漓，全程半小时左右搞定，出锅就是营养餐，有肉有汤有主食，比点外卖更健康；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解12

步骤12

块块排骨包裹上了浓郁的红烧酱汁，风味十足，没有复杂的调味，一酱成菜；
一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的做法图解13

步骤13

蒸谷米饭粒粒香糯，非常有嚼劲，保留了谷皮营养、胚芽营养、米粒营养，低升糖更健康；

一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-26 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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