夏日减脂餐

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乔妞旭
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夏日减脂餐的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 2个
板栗南瓜 1个 圣女果 10个
玉米 1根 杂粮饭 一点点
香蕉 1根 球生菜 适量
苦菊 适量 0脂柠檬沙拉汁 适量
焙煎芝麻沙拉汁 适量

夏日减脂餐的做法

夏日减脂餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用一点料酒、黑胡椒、盐、生抽、淀粉腌制20分钟，根据自己的口味适量加入，减脂期，建议少盐少调料，腌制好后用不粘锅放少量油煎熟（一次其实可以做两顿的量）

步骤2

鸡蛋、玉米、板栗南瓜蒸熟

步骤3

按自己喜好摆盘，加入沙拉汁，可以每次少加一点，调整到自己喜欢的口感，我是喜欢味道淡一点的

夏日减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-30 · 湖北省

©本菜谱的做法由 乔妞旭 编写，未经授权不得转载
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