蚝油西兰花

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蚝油西兰花的用料

西兰花 一朵 蚝油 适量
食用油 少许 蒜末 适量

蚝油西兰花的做法

#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解1

步骤1

准备一朵西兰花清洗一下，掰成小朵
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解2

步骤2

水烧开加入适量盐适量油，
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解3

步骤3

把西兰花放入焯水断生
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解4

步骤4

冲洗干净沥干水分备用
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解5

步骤5

锅中放油炒香蒜末
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解6

步骤6

加入两勺味达美蚝油提味增鲜
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解7

步骤7

加一点清水煮开
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解8

步骤8

把西兰花放进翻炒均匀即可
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解9

步骤9

一口一个，补钙小能手的西兰花要多吃，加了味达美蚝油，很鲜美
#名厨汁味正当夏#蚝油西兰花的做法图解10

步骤10

好吃不胖，爱吃的朋友可以做起来了

蚝油西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-22 · 江苏省

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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